Сайт
FAQ
Правила форума
* МаМани   
Вход
Регистрация
Скидки в Самаре Фоторецепты
Текущее время: 27 май 2018, 01:21

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 06 окт 2012, 18:53 
Не в сети
Прохожий

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 10:24
Сообщения: 3
Баллы репутации: 1
Девочки спасайте!!! после родов стала толстой и безобразной муж конечно же меня любит и говорит что все хорошо, ты у меня такая то и такая то...а смотрю на себя в зеркало и прям icon_cry воть...хочу заняться спортом, для начала попробовать дома, все дошло до скандала но муж сказал что на 20-25 тысяч я смогу купить себе тренажер или дорожку, вырезано модератором вроде как есть нормальные тренажеры но я ничего в них не понимаю, посоветуйте что лучше купить и какой? к весне начну на улице бегать а вот сейчас хотя бы форму поддерживать может хоть немного что то убрать...заранее благодарна за ваши ответы...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Объявления

 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 06 окт 2012, 22:27 
Не в сети
Клуб "Модные мамочки"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2011, 21:22
Сообщения: 173
Изображений: 0
Откуда: Самара/Ленинский район
Награды: 1
За рождение малыша (1)
Баллы репутации: 5
Zolotow88
А сколько после родов прошло?

_________________
Изображение

Золото - не то, что блестит, а то, что бегает по дому, не ест кашу и разводит бардак


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 14 янв 2015, 14:38 
Не в сети
Участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2012, 23:10
Сообщения: 107
Награды: 4
Просто так (2) С пасхой (1) 3 место в конкурсе (1)
Баллы репутации: 5
чтобы подтянуть живот упражнения можно выполнять следующего плана в домашних условиях.

1. Скручивания. Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стоят на полу. Руки за головой. Приподнимаем корпус до отрыва от пола лопаток. Вариация упражнения для косых мышц брюшного пресса — каждый локоть поочередно тянем к противоположному колену.

2. Исходное положение — лежа на спине. Приподнимаем выпрямленные ноги вверх до чувства напряжения мышц брюшного пресса.

3. Исходное положение тела то же. Поднятыми ногами выполняйте движения по типу езды на велосипеде.

Количество повторений, подходов — на ваше усмотрение. Чем больше — тем эффективнее, но только не до изнеможения. Вот как подтянуть живот в домашних условиях с помощью физических нагрузок. Таким образом можно укрепить мышцы, но если в области талии имеются жировые отложения, лишний вес, то и о правильном питании подумать будет не лишним. Нужно помнить не только о продуктах, которые могут навредить ребенку, но и о вредной еде для фигуры. Не стоит есть много мучного, сладкого, жаренного — все это не поспособствует похудению.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 18:27 
Не в сети
Прохожий

Зарегистрирован: 27 сен 2016, 18:21
Сообщения: 1
Баллы репутации: 0
:chatterbox: этот живот был такой проблемой, особенно после кс, послеродовая депрессия была жуткая, к мужу даже подходить было стыдно. Ладно гинеколог подсказала модельформ (стройная мама) 2 месяца пропить после завершения гв. Итог - нервы в порядке, депрессия прошла, есть, что попало перестала, муж доволен и самое классное это -8,3 кг!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 22:42 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 24 июн 2017, 18:15
Сообщения: 11
Баллы репутации: 0
После тяжелых родов и соответствующего кесарева при этом варианте, я еще долго не могла привыкнуть к растяжкам, складкам и шрамам на своем животе – просто мерзко поначалу, но понимала что деваться некуда, такова цена за рождение ребенка. Видимо, посмотрев на мое состояние и постоянно плохое настроение, муж побеседовал со мной на тему абдоминопластики, а я сначала, дура, обиделась. А потом уже тщательно подумала, извинилась и мы решили сходить на консультацию в клинику ГрандМед , которую мужу посоветовал его коллега, чья жена уже такую операцию делала. Вот буду ждать уже операцию, нам ее уже скоро назначат. Знаете, сказали, что больно не будет, но реабилитация займет некоторое время, ладно я к этому готова - потерплю. Пожелайте удачи) потом отпишусь как все прошло.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 18:59 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2017, 16:04
Сообщения: 18
Баллы репутации: 0
А я как-то сама похудела, кормите больше если есть такая возможность


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 12 дек 2017, 22:52 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 06 дек 2017, 20:27
Сообщения: 11
Баллы репутации: 0
Как же мне это все знакомо - и лишний вес, и растяжки. icon_mad Только ко всему прочему, оказалось, что у меня диастаз - мышцы у меня после родов не на месте, сдвинулись и теперь там дырка, куда могут вывалиться органы. Проконсультировалась с врачом. Он сказал, что может быть грыжа и нужна операция. icon_eek Но мне сестра старшая сказала, что есть группа Ю-Эстетик, https://uesthetic.com/ где помогают таким как я, с диастазом. Подбирают диету и упражнения. Ведут их первые несколько недель. Я попробовала, обратилась к ним. Удобненько – общались в вайбере и через их сайт. Девочки всегда на связи онлайн. И действительно, помогли мне. Мышцы я здорово подтянула – хожу уже без бондажа. :applause:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 13:21 
Не в сети
Вникающий

Зарегистрирован: 09 янв 2018, 19:26
Сообщения: 53
Баллы репутации: 0
Девчонки я подтянула животик после родов. Животика совсем не видать. Но одним упражнениями и диетами не отделаться. Решила на лазерный липолиз. Совсем не вредно, в течении месяца живот и бока исчезли. Эту процедуру я делала тут http://лазерный-липолиз.москва Кому интересно можете написать мне, скину фотоотчет :D


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 08 май 2018, 21:31 
Не в сети
Прохожий
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2018, 23:53
Сообщения: 8
Баллы репутации: 0
Мне здорово помогло упражнение вакуум.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Подтянуть живот
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 20:31 
Не в сети
Клуб "Модные мамочки"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2009, 13:14
Сообщения: 118
Награды: 3
Просто так (1) С пасхой (1) 3 место в конкурсе (1)
Баллы репутации: 3
Пока вам ещё нельзя делать упражнения на пресс, воспользуйтесь не менее эффективными советами, которые помогут вам подтянуть живот и вернуть ему былую привлекательность:
Во время ходьбы старайтесь втягивать живот и держать спину прямо. Можете выполнять несложное упражнение: напрягайте, а затем расслабляйте мышцы живота. Делать это можно во время того, как готовите обед, гладите бельё или просто лежите на диване.
Уделяйте особое внимание своему питанию. Откажитесь от сладкого, мучного.
Обязательно каждый день гуляйте с малышом на свежем воздухе. Даже получасовая прогулка сыграет свою роль в восстановлении вашего организма. Кроме того, кровь насытится кислородом, и жир будет сгорать активней.
Принимайте контрастный душ, который поможет вернуть коже эластичность.
Используйте крем против растяжек. Ежедневно делайте себе массаж живота с использованием специального крема. Это поможет сделать растяжки менее заметными, а кожа на животе станет более эластичной и упругой.
Отлично помогают специальные дыхательные упражнения. Во время тренировки старайтесь дышать низом живота. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ладони положите на живот. Медленно вдохните через нос, а затем очень медленно выдохните через рот. Во время вдоха надувайте живот, а во время выдоха проводите ладонями от лобковой кости к пупку. То же самое повторите лёжа на боку. Выполняйте 10-14 упражнений за один подход. Если вы будете выполнять эти упражнения правильно, внутренние органы получат лёгкий массаж, и вы поможете прийти в норму брюшной мускулатуре.
Как только пройдет 1,5 -2 месяца после родов и гинеколог разрешит вам заниматься, приступайте к упражнениям. Существует огромное количество упражнений для укрепления мышц живота, но можно выделить несколько основных:
Как подтянуть живот после родов?
Упражнения, которые направлены на все мышцы пресса. Нужно поднимать одновременно ноги и туловище в положении на спине или сидя на стуле.
Упражнения, которые направлены на укрепление мышц верхнего пресса. Ноги во время выполнения такого вида упражнений остаются неподвижными.
Упражнения на нижний пресс, во время которых работают только ноги или туловище.
Упражнения на косые мышцы живота, когда работают и ноги, и туловище.
Обязательно делайте разминку перед гимнастикой для того, чтобы разогреть мышцы. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать животом.

К ежедневным упражнениям на пресс можете подключить занятия с обручем. Такая физическая активность поможет ускорить восстановительные процессы в коже, и отлично будет стимулировать сжигание жира. Крутите обруч каждый день по 15-20 минут перед упражнениями на пресс.

Используйте специальные маски на основе мёда или водорослей, которые помогут подтянуть кожу и улучшат её эластичность.

Учтите, что только комплексный подход поможет вам вернуть былую физическую форму, так как отдельно упражнения или диета не дадут нужного эффекта.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Реферальная система от FladeX ]